<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" xmlns:turbo="http://turbo.yandex.ru" version="2.0">
<channel>
<title>Психология, философия - Аудиокниги слушать онлайн бесплатно без регистрации | Bibl-Book</title>
<link>https://bibl-book.com/</link>
<language>ru</language>
<description>Психология, философия - Аудиокниги слушать онлайн бесплатно без регистрации | Bibl-Book</description>
<generator>DataLife Engine</generator><item turbo="true">
<title>Психология любви к книгам: как чтение стало трендом? - Александра Яковлева</title>
<guid isPermaLink="true">https://bibl-book.com/69922-psihologija-ljubvi-k-knigam-kak-chtenie-stalo-trendom-aleksandra-jakovleva.html</guid>
<link>https://bibl-book.com/69922-psihologija-ljubvi-k-knigam-kak-chtenie-stalo-trendom-aleksandra-jakovleva.html</link>
<category><![CDATA[Психология, философия]]></category>
<dc:creator></dc:creator>
<pubDate>Wed, 05 Aug 2026 16:22:38 +0300</pubDate>
<description><![CDATA[В День книгодарения и День святого Валентина говорим о том, что значит любить книги. В гостях — Мария Орлова: организатор благотворительного книжного фестиваля «Фонарь», PR в издательстве «Подписные издания» и в Школе писательского мастерства Creative Writing School. В выпуске обсуждаем, что такое любовь к чтению и как понять, что книга действительно хорошая, каким образом литература влияет на психологию разных поколений, кто такие настоящие книголюбы, как сегодня устроен книжный рынок, кто и о чем пишет в наше время и как выбрать «свою» книгу. ТГ-канал фестиваля «Фонарь»: https://t.me/fonarmarket Метафорические карты Александры Яковлевой: https://bombora.ru/book/178061/ ТГ-канал подкаста: https://t.me/psy_with_yakovleva Реклама и сотрудничество: https://t.me/IarBulat]]></description>
<turbo:content><![CDATA[ В День книгодарения и День святого Валентина говорим о том, что значит любить книги. В гостях — Мария Орлова: организатор благотворительного книжного фестиваля «Фонарь», PR в издательстве «Подписные издания» и в Школе писательского мастерства Creative Writing School. В выпуске обсуждаем, что такое любовь к чтению и как понять, что книга действительно хорошая, каким образом литература влияет на психологию разных поколений, кто такие настоящие книголюбы, как сегодня устроен книжный рынок, кто и о чем пишет в наше время и как выбрать «свою» книгу. ТГ-канал фестиваля «Фонарь»: https://t.me/fonarmarket Метафорические карты Александры Яковлевой: https://bombora.ru/book/178061/ ТГ-канал подкаста: https://t.me/psy_with_yakovleva Реклама и сотрудничество: https://t.me/IarBulat ]]></turbo:content>
<content:encoded><![CDATA[ В День книгодарения и День святого Валентина говорим о том, что значит любить книги. В гостях — Мария Орлова: организатор благотворительного книжного фестиваля «Фонарь», PR в издательстве «Подписные издания» и в Школе писательского мастерства Creative Writing School. В выпуске обсуждаем, что такое любовь к чтению и как понять, что книга действительно хорошая, каким образом литература влияет на психологию разных поколений, кто такие настоящие книголюбы, как сегодня устроен книжный рынок, кто и о чем пишет в наше время и как выбрать «свою» книгу. ТГ-канал фестиваля «Фонарь»: https://t.me/fonarmarket Метафорические карты Александры Яковлевой: https://bombora.ru/book/178061/ ТГ-канал подкаста: https://t.me/psy_with_yakovleva Реклама и сотрудничество: https://t.me/IarBulat ]]></content:encoded>
</item><item turbo="true">
<title>Мужчина, женщина и их родители: как наш детский опыт влияет на взрослые отношения - Анастасия Долганова</title>
<guid isPermaLink="true">https://bibl-book.com/69921-muzhchina-zhenschina-i-ih-roditeli-kak-nash-detskij-opyt-vlijaet-na-vzroslye-otnoshenija-anastasija-dolganova.html</guid>
<link>https://bibl-book.com/69921-muzhchina-zhenschina-i-ih-roditeli-kak-nash-detskij-opyt-vlijaet-na-vzroslye-otnoshenija-anastasija-dolganova.html</link>
<category><![CDATA[Психология, философия]]></category>
<dc:creator></dc:creator>
<pubDate>Wed, 05 Aug 2026 15:23:53 +0300</pubDate>
<description><![CDATA[Любовь, внимательность и забота способны сделать союз взрослого мужчины и женщины пространством, где затягиваются давние душевные раны и появляется подлинная близость и удовольствие. Но те же отношения нередко приносят тяжелые переживания: боль, страх, злость, отказ от собственных потребностей, давление и насилие, обман и измены — все это постепенно подтачивает и разрушает. Иногда источником происходящего становится партнер, иногда — мы сами. Разобраться, что именно разворачивается в паре и по каким причинам, важно и для выбора человека рядом, и для осознанной работы над тем, чтобы создать устойчивый, гармоничный союз.В новой книге психолог и автор популярных работ Анастасия Долганова показывает, как ранний детский опыт влияет на взрослую близость. Она объясняет, каким образом усвоенные в детстве бессознательные способы реагирования мешают гибкости, «приносят» в нынешние отношения старые травмы и не дают двигаться вперед. Исследование, осмысление и принятие своего прошлого помогают разорвать круг повторяющихся сценариев, открывают путь к личностному росту и к более счастливым отношениям.Книга исходит из того, что отношения мужчины и женщины лишь отчасти определяются взрослыми решениями и чувствами, направленными на конкретного партнера. Значительная доля того, что происходит между людьми, складывается из воспоминаний, ранних привязанностей и травматического опыта. Чтобы отделить внутренние проекции от реальности и начать действовать иначе, требуется усилие и ясность. Поэтому текст построен как последовательный маршрут из трех частей: первые две посвящены детскому опыту девочек и мальчиков в отношениях с родителями, третья — тому, как эти истории проявляются во взрослой паре. Отдельное место занимает детальный разбор двух пар — более благополучной и более конфликтной: на их примере показано, как тесно связаны «здесь и сейчас» и «там и тогда», в детстве. Завершается книга практическим разговором о том, как строить удовлетворяющие обоих отношения, учитывая различие жизненных историй и опыта.Часто мы ждем от партнера, что он «долечит», «долюбит», даст признание и уважение, будет слышать и поддерживать — и тогда, как будто, мы наконец сможем так же относиться к себе. Но возможности другого человека всегда ограничены, а отношения нередко становятся сценой, где психика разыгрывает собственные внутренние конфликты: мы обращаемся с партнером так, словно он наша мать или отец. Чем лучше мы понимаем свой внутренний конфликт и особенности своих «родительских фигур», тем отчетливее граница между внутренним и реальным — и тем больше свободы, гибкости и выбора в поведении. Например, если я знаю, что дистанция партнера автоматически воспринимается мной как «он разлюбил», я могу не действовать по привычному сценарию, а уточнить, что происходит на самом деле, и строить решения на диалоге, а не на страхе. Такая опора на реальность помогает двигаться к зрелой, наполненной жизни с любимым человеком.Книга адресована широкому кругу читателей, которые хотят лучше понимать себя и партнера и выстраивать отношения как поддержку и опору — источник радости, тепла и удовольствия.Издание продолжает линию работ Анастасии Долгановой — практикующего психолога и автора бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Ее стиль — ясный, бережный и тактичный разговор о сложных и болезненных темах. Эта книга — вклад в психологическое здоровье: она не только о паре, но и о качестве отношений с самим собой, потому что внешние перемены начинаются изнутри. Партнер может поддержать добротой, принятием и любовью, но в конечном счете эти чувства важно развивать в себе. Книга призвана помочь увидеть собственный путь исцеления и поверить, что отношения, основанные на уважении, внимании, заботе и любви, действительно возможны.Анастасия Долганова — дипломированный психолог, практик с многолетним опытом, писатель и популяризатор научной психологии. Повышала квалификацию в Московском гештальт-институте, Московском институте гештальт-терапии и консультирования, Московском институте психотерапии и клинической психологии; участвовала в семинарах Ирвина Ялома и Отто Кернберга. Подробнее об авторе: http://anastasiadolganova.ruКлючевые темы: психология и психология отношений, взросление, мужчина и женщина, любовь и семья, романтическая близость, обиды и травмы, психика, детский опыт и детство, мать и отец, родительские фигуры.]]></description>
<turbo:content><![CDATA[ Любовь, внимательность и забота способны сделать союз взрослого мужчины и женщины пространством, где затягиваются давние душевные раны и появляется подлинная близость и удовольствие. Но те же отношения нередко приносят тяжелые переживания: боль, страх, злость, отказ от собственных потребностей, давление и насилие, обман и измены — все это постепенно подтачивает и разрушает. Иногда источником происходящего становится партнер, иногда — мы сами. Разобраться, что именно разворачивается в паре и по каким причинам, важно и для выбора человека рядом, и для осознанной работы над тем, чтобы создать устойчивый, гармоничный союз.В новой книге психолог и автор популярных работ Анастасия Долганова показывает, как ранний детский опыт влияет на взрослую близость. Она объясняет, каким образом усвоенные в детстве бессознательные способы реагирования мешают гибкости, «приносят» в нынешние отношения старые травмы и не дают двигаться вперед. Исследование, осмысление и принятие своего прошлого помогают разорвать круг повторяющихся сценариев, открывают путь к личностному росту и к более счастливым отношениям.Книга исходит из того, что отношения мужчины и женщины лишь отчасти определяются взрослыми решениями и чувствами, направленными на конкретного партнера. Значительная доля того, что происходит между людьми, складывается из воспоминаний, ранних привязанностей и травматического опыта. Чтобы отделить внутренние проекции от реальности и начать действовать иначе, требуется усилие и ясность. Поэтому текст построен как последовательный маршрут из трех частей: первые две посвящены детскому опыту девочек и мальчиков в отношениях с родителями, третья — тому, как эти истории проявляются во взрослой паре. Отдельное место занимает детальный разбор двух пар — более благополучной и более конфликтной: на их примере показано, как тесно связаны «здесь и сейчас» и «там и тогда», в детстве. Завершается книга практическим разговором о том, как строить удовлетворяющие обоих отношения, учитывая различие жизненных историй и опыта.Часто мы ждем от партнера, что он «долечит», «долюбит», даст признание и уважение, будет слышать и поддерживать — и тогда, как будто, мы наконец сможем так же относиться к себе. Но возможности другого человека всегда ограничены, а отношения нередко становятся сценой, где психика разыгрывает собственные внутренние конфликты: мы обращаемся с партнером так, словно он наша мать или отец. Чем лучше мы понимаем свой внутренний конфликт и особенности своих «родительских фигур», тем отчетливее граница между внутренним и реальным — и тем больше свободы, гибкости и выбора в поведении. Например, если я знаю, что дистанция партнера автоматически воспринимается мной как «он разлюбил», я могу не действовать по привычному сценарию, а уточнить, что происходит на самом деле, и строить решения на диалоге, а не на страхе. Такая опора на реальность помогает двигаться к зрелой, наполненной жизни с любимым человеком.Книга адресована широкому кругу читателей, которые хотят лучше понимать себя и партнера и выстраивать отношения как поддержку и опору — источник радости, тепла и удовольствия.Издание продолжает линию работ Анастасии Долгановой — практикующего психолога и автора бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Ее стиль — ясный, бережный и тактичный разговор о сложных и болезненных темах. Эта книга — вклад в психологическое здоровье: она не только о паре, но и о качестве отношений с самим собой, потому что внешние перемены начинаются изнутри. Партнер может поддержать добротой, принятием и любовью, но в конечном счете эти чувства важно развивать в себе. Книга призвана помочь увидеть собственный путь исцеления и поверить, что отношения, основанные на уважении, внимании, заботе и любви, действительно возможны.Анастасия Долганова — дипломированный психолог, практик с многолетним опытом, писатель и популяризатор научной психологии. Повышала квалификацию в Московском гештальт-институте, Московском институте гештальт-терапии и консультирования, Московском институте психотерапии и клинической психологии; участвовала в семинарах Ирвина Ялома и Отто Кернберга. Подробнее об авторе: http://anastasiadolganova.ruКлючевые темы: психология и психология отношений, взросление, мужчина и женщина, любовь и семья, романтическая близость, обиды и травмы, психика, детский опыт и детство, мать и отец, родительские фигуры. ]]></turbo:content>
<content:encoded><![CDATA[ Любовь, внимательность и забота способны сделать союз взрослого мужчины и женщины пространством, где затягиваются давние душевные раны и появляется подлинная близость и удовольствие. Но те же отношения нередко приносят тяжелые переживания: боль, страх, злость, отказ от собственных потребностей, давление и насилие, обман и измены — все это постепенно подтачивает и разрушает. Иногда источником происходящего становится партнер, иногда — мы сами. Разобраться, что именно разворачивается в паре и по каким причинам, важно и для выбора человека рядом, и для осознанной работы над тем, чтобы создать устойчивый, гармоничный союз.В новой книге психолог и автор популярных работ Анастасия Долганова показывает, как ранний детский опыт влияет на взрослую близость. Она объясняет, каким образом усвоенные в детстве бессознательные способы реагирования мешают гибкости, «приносят» в нынешние отношения старые травмы и не дают двигаться вперед. Исследование, осмысление и принятие своего прошлого помогают разорвать круг повторяющихся сценариев, открывают путь к личностному росту и к более счастливым отношениям.Книга исходит из того, что отношения мужчины и женщины лишь отчасти определяются взрослыми решениями и чувствами, направленными на конкретного партнера. Значительная доля того, что происходит между людьми, складывается из воспоминаний, ранних привязанностей и травматического опыта. Чтобы отделить внутренние проекции от реальности и начать действовать иначе, требуется усилие и ясность. Поэтому текст построен как последовательный маршрут из трех частей: первые две посвящены детскому опыту девочек и мальчиков в отношениях с родителями, третья — тому, как эти истории проявляются во взрослой паре. Отдельное место занимает детальный разбор двух пар — более благополучной и более конфликтной: на их примере показано, как тесно связаны «здесь и сейчас» и «там и тогда», в детстве. Завершается книга практическим разговором о том, как строить удовлетворяющие обоих отношения, учитывая различие жизненных историй и опыта.Часто мы ждем от партнера, что он «долечит», «долюбит», даст признание и уважение, будет слышать и поддерживать — и тогда, как будто, мы наконец сможем так же относиться к себе. Но возможности другого человека всегда ограничены, а отношения нередко становятся сценой, где психика разыгрывает собственные внутренние конфликты: мы обращаемся с партнером так, словно он наша мать или отец. Чем лучше мы понимаем свой внутренний конфликт и особенности своих «родительских фигур», тем отчетливее граница между внутренним и реальным — и тем больше свободы, гибкости и выбора в поведении. Например, если я знаю, что дистанция партнера автоматически воспринимается мной как «он разлюбил», я могу не действовать по привычному сценарию, а уточнить, что происходит на самом деле, и строить решения на диалоге, а не на страхе. Такая опора на реальность помогает двигаться к зрелой, наполненной жизни с любимым человеком.Книга адресована широкому кругу читателей, которые хотят лучше понимать себя и партнера и выстраивать отношения как поддержку и опору — источник радости, тепла и удовольствия.Издание продолжает линию работ Анастасии Долгановой — практикующего психолога и автора бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Ее стиль — ясный, бережный и тактичный разговор о сложных и болезненных темах. Эта книга — вклад в психологическое здоровье: она не только о паре, но и о качестве отношений с самим собой, потому что внешние перемены начинаются изнутри. Партнер может поддержать добротой, принятием и любовью, но в конечном счете эти чувства важно развивать в себе. Книга призвана помочь увидеть собственный путь исцеления и поверить, что отношения, основанные на уважении, внимании, заботе и любви, действительно возможны.Анастасия Долганова — дипломированный психолог, практик с многолетним опытом, писатель и популяризатор научной психологии. Повышала квалификацию в Московском гештальт-институте, Московском институте гештальт-терапии и консультирования, Московском институте психотерапии и клинической психологии; участвовала в семинарах Ирвина Ялома и Отто Кернберга. Подробнее об авторе: http://anastasiadolganova.ruКлючевые темы: психология и психология отношений, взросление, мужчина и женщина, любовь и семья, романтическая близость, обиды и травмы, психика, детский опыт и детство, мать и отец, родительские фигуры. ]]></content:encoded>
</item><item turbo="true">
<title>За пределами одиночества + Любовь, свобода, одиночество. Новый взгляд на отношения</title>
<guid isPermaLink="true">https://bibl-book.com/69917-za-predelami-odinochestva-ljubov-svoboda-odinochestvo-novyj-vzgljad-na-otnoshenija-nadezhda-markova.html</guid>
<link>https://bibl-book.com/69917-za-predelami-odinochestva-ljubov-svoboda-odinochestvo-novyj-vzgljad-na-otnoshenija-nadezhda-markova.html</link>
<category><![CDATA[Психология, философия]]></category>
<dc:creator></dc:creator>
<pubDate>Wed, 05 Aug 2026 11:22:23 +0300</pubDate>
<description><![CDATA[За пределами одиночества + Любовь, свобода, одиночество. Новый взгляд на отношенияКомплект из 2 книг]]></description>
<turbo:content><![CDATA[ За пределами одиночества + Любовь, свобода, одиночество. Новый взгляд на отношенияКомплект из 2 книг ]]></turbo:content>
<content:encoded><![CDATA[ За пределами одиночества + Любовь, свобода, одиночество. Новый взгляд на отношенияКомплект из 2 книг ]]></content:encoded>
</item><item turbo="true">
<title>Обезоружить нарцисса. Как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком + Мир нарциссической жертв</title>
<guid isPermaLink="true">https://bibl-book.com/69916-obezoruzhit-narcissa-kak-vyzhit-i-stat-schastlivym-rjadom-s-jegocentrikom-mir-narcissicheskoj-zhertv-anastasija-dolganova.html</guid>
<link>https://bibl-book.com/69916-obezoruzhit-narcissa-kak-vyzhit-i-stat-schastlivym-rjadom-s-jegocentrikom-mir-narcissicheskoj-zhertv-anastasija-dolganova.html</link>
<category><![CDATA[Психология, философия]]></category>
<dc:creator></dc:creator>
<pubDate>Wed, 05 Aug 2026 10:23:11 +0300</pubDate>
<description><![CDATA[Как нейтрализовать нарцисса: способы сохранить себя, выстроить границы и обрести благополучие рядом с эгоцентричным человеком + Психология жертвы нарциссических отношений: как устроены такие связи и почему они возникают в условиях современного невроза]]></description>
<turbo:content><![CDATA[ Как нейтрализовать нарцисса: способы сохранить себя, выстроить границы и обрести благополучие рядом с эгоцентричным человеком + Психология жертвы нарциссических отношений: как устроены такие связи и почему они возникают в условиях современного невроза ]]></turbo:content>
<content:encoded><![CDATA[ Как нейтрализовать нарцисса: способы сохранить себя, выстроить границы и обрести благополучие рядом с эгоцентричным человеком + Психология жертвы нарциссических отношений: как устроены такие связи и почему они возникают в условиях современного невроза ]]></content:encoded>
</item><item turbo="true">
<title>Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду + Са</title>
<guid isPermaLink="true">https://bibl-book.com/69912-jeffekt-pozitiva-prostye-navyki-kpt-dlja-preobrazovanija-trevogi-i-negativa-v-optimizm-i-nadezhdu-sa-patrik-fanning.html</guid>
<link>https://bibl-book.com/69912-jeffekt-pozitiva-prostye-navyki-kpt-dlja-preobrazovanija-trevogi-i-negativa-v-optimizm-i-nadezhdu-sa-patrik-fanning.html</link>
<category><![CDATA[Психология, философия]]></category>
<dc:creator></dc:creator>
<pubDate>Wed, 05 Aug 2026 06:26:31 +0300</pubDate>
<description><![CDATA[Сборник аудиокниг «Эффект позитива: простые навыки КПТ для превращения тревоги и негатива в оптимизм и надежду» + «Самооценка. Надёжная программа когнитивных техник для укрепления и поддержания самоуважения».Тревожность часто ощущается как жёсткие тиски: беспокойство, избегание и навязчивый внутренний негатив не дают жить свободно и полноценно. Но из этого круга можно выйти. Снизить уровень стресса, вернуть спокойствие и начать получать больше удовольствия от жизни помогает изменение привычного способа мышления.Перед вами подробное, мотивирующее руководство, в котором собраны понятные и легко применимые инструменты позитивной психологии и когнитивно‑поведенческой терапии (КПТ). Вы разберётесь, как справляться со стрессом, за счёт чего формируется уверенность в себе и как найти собственный маршрут к внутренней устойчивости и удовлетворённости. Эта книга не только объясняет, как уменьшить тревогу, но и учит управлять мыслями и эмоциями, чтобы в повседневности стало больше радости, гармонии и спокойствия.О чём книга: вы познакомитесь с современными данными исследований в области позитивной психологии и выполните практические упражнения, которые помогают смотреть вперёд с надеждой, укреплять веру в свои силы, легче переживать трудности и сохранять оптимистичный настрой. Методики опираются на научную базу, а их результативность подтверждена экспериментально.Почему стоит прочитать: Дэн Томасуло сочетает доказательные факты, живую подачу и прикладные рекомендации. Внутри — простые приёмы, которые помогают:— вернуть чувство надежды;— повысить мотивацию;— развить психологическую устойчивость;— ослабить ограничивающие убеждения;— выстраивать более близкие и тёплые отношения с людьми.Для кого: для тех, кто устал от бесконечной борьбы с негативными мыслями и живёт в постоянном напряжении из‑за стресса и тревоги. Практики из книги помогают по‑новому взглянуть на себя и на происходящее и постепенно изменить качество жизни.Почему издали: миллионы людей живут на пределе — в хроническом напряжении, с тревожными мыслями и страхами, при этом лишь немногие обращаются к специалистам. Большинство старается справляться самостоятельно, но фоновая тревога остаётся и может усилиться до состояния, ведущего к депрессии. Автор показывает, как преобразовать тревожность и негатив в надежду и начать жить более полно, предлагая доступные и эффективные инструменты, основанные на современных подходах и последних научных данных, а также объясняя, как применять открытия психологии на практике и лучше управлять эмоциональными состояниями.Об авторе: Дэн Томасуло — PhD, автор популярного руководства по самопомощи «Выученная надежда» (Learned Hopefulness), преподаватель Института духовности, разума и тела при педагогическом факультете Колумбийского университета. Имеет докторскую степень по психологии, степень магистра в области творческого письма и степень магистра прикладной позитивной психологии (Университет Пенсильвании). Ведёт блог The Healing Crowd на Psychology Today и блог о позитивной психологии Infijoy (www.infijoy.com).Ключевые темы: психология, позитивная психология, позитивное мышление, эмоции, самопомощь, КПТ, негативные мысли, мотивация.]]></description>
<turbo:content><![CDATA[ Сборник аудиокниг «Эффект позитива: простые навыки КПТ для превращения тревоги и негатива в оптимизм и надежду» + «Самооценка. Надёжная программа когнитивных техник для укрепления и поддержания самоуважения».Тревожность часто ощущается как жёсткие тиски: беспокойство, избегание и навязчивый внутренний негатив не дают жить свободно и полноценно. Но из этого круга можно выйти. Снизить уровень стресса, вернуть спокойствие и начать получать больше удовольствия от жизни помогает изменение привычного способа мышления.Перед вами подробное, мотивирующее руководство, в котором собраны понятные и легко применимые инструменты позитивной психологии и когнитивно‑поведенческой терапии (КПТ). Вы разберётесь, как справляться со стрессом, за счёт чего формируется уверенность в себе и как найти собственный маршрут к внутренней устойчивости и удовлетворённости. Эта книга не только объясняет, как уменьшить тревогу, но и учит управлять мыслями и эмоциями, чтобы в повседневности стало больше радости, гармонии и спокойствия.О чём книга: вы познакомитесь с современными данными исследований в области позитивной психологии и выполните практические упражнения, которые помогают смотреть вперёд с надеждой, укреплять веру в свои силы, легче переживать трудности и сохранять оптимистичный настрой. Методики опираются на научную базу, а их результативность подтверждена экспериментально.Почему стоит прочитать: Дэн Томасуло сочетает доказательные факты, живую подачу и прикладные рекомендации. Внутри — простые приёмы, которые помогают:— вернуть чувство надежды;— повысить мотивацию;— развить психологическую устойчивость;— ослабить ограничивающие убеждения;— выстраивать более близкие и тёплые отношения с людьми.Для кого: для тех, кто устал от бесконечной борьбы с негативными мыслями и живёт в постоянном напряжении из‑за стресса и тревоги. Практики из книги помогают по‑новому взглянуть на себя и на происходящее и постепенно изменить качество жизни.Почему издали: миллионы людей живут на пределе — в хроническом напряжении, с тревожными мыслями и страхами, при этом лишь немногие обращаются к специалистам. Большинство старается справляться самостоятельно, но фоновая тревога остаётся и может усилиться до состояния, ведущего к депрессии. Автор показывает, как преобразовать тревожность и негатив в надежду и начать жить более полно, предлагая доступные и эффективные инструменты, основанные на современных подходах и последних научных данных, а также объясняя, как применять открытия психологии на практике и лучше управлять эмоциональными состояниями.Об авторе: Дэн Томасуло — PhD, автор популярного руководства по самопомощи «Выученная надежда» (Learned Hopefulness), преподаватель Института духовности, разума и тела при педагогическом факультете Колумбийского университета. Имеет докторскую степень по психологии, степень магистра в области творческого письма и степень магистра прикладной позитивной психологии (Университет Пенсильвании). Ведёт блог The Healing Crowd на Psychology Today и блог о позитивной психологии Infijoy (www.infijoy.com).Ключевые темы: психология, позитивная психология, позитивное мышление, эмоции, самопомощь, КПТ, негативные мысли, мотивация. ]]></turbo:content>
<content:encoded><![CDATA[ Сборник аудиокниг «Эффект позитива: простые навыки КПТ для превращения тревоги и негатива в оптимизм и надежду» + «Самооценка. Надёжная программа когнитивных техник для укрепления и поддержания самоуважения».Тревожность часто ощущается как жёсткие тиски: беспокойство, избегание и навязчивый внутренний негатив не дают жить свободно и полноценно. Но из этого круга можно выйти. Снизить уровень стресса, вернуть спокойствие и начать получать больше удовольствия от жизни помогает изменение привычного способа мышления.Перед вами подробное, мотивирующее руководство, в котором собраны понятные и легко применимые инструменты позитивной психологии и когнитивно‑поведенческой терапии (КПТ). Вы разберётесь, как справляться со стрессом, за счёт чего формируется уверенность в себе и как найти собственный маршрут к внутренней устойчивости и удовлетворённости. Эта книга не только объясняет, как уменьшить тревогу, но и учит управлять мыслями и эмоциями, чтобы в повседневности стало больше радости, гармонии и спокойствия.О чём книга: вы познакомитесь с современными данными исследований в области позитивной психологии и выполните практические упражнения, которые помогают смотреть вперёд с надеждой, укреплять веру в свои силы, легче переживать трудности и сохранять оптимистичный настрой. Методики опираются на научную базу, а их результативность подтверждена экспериментально.Почему стоит прочитать: Дэн Томасуло сочетает доказательные факты, живую подачу и прикладные рекомендации. Внутри — простые приёмы, которые помогают:— вернуть чувство надежды;— повысить мотивацию;— развить психологическую устойчивость;— ослабить ограничивающие убеждения;— выстраивать более близкие и тёплые отношения с людьми.Для кого: для тех, кто устал от бесконечной борьбы с негативными мыслями и живёт в постоянном напряжении из‑за стресса и тревоги. Практики из книги помогают по‑новому взглянуть на себя и на происходящее и постепенно изменить качество жизни.Почему издали: миллионы людей живут на пределе — в хроническом напряжении, с тревожными мыслями и страхами, при этом лишь немногие обращаются к специалистам. Большинство старается справляться самостоятельно, но фоновая тревога остаётся и может усилиться до состояния, ведущего к депрессии. Автор показывает, как преобразовать тревожность и негатив в надежду и начать жить более полно, предлагая доступные и эффективные инструменты, основанные на современных подходах и последних научных данных, а также объясняя, как применять открытия психологии на практике и лучше управлять эмоциональными состояниями.Об авторе: Дэн Томасуло — PhD, автор популярного руководства по самопомощи «Выученная надежда» (Learned Hopefulness), преподаватель Института духовности, разума и тела при педагогическом факультете Колумбийского университета. Имеет докторскую степень по психологии, степень магистра в области творческого письма и степень магистра прикладной позитивной психологии (Университет Пенсильвании). Ведёт блог The Healing Crowd на Psychology Today и блог о позитивной психологии Infijoy (www.infijoy.com).Ключевые темы: психология, позитивная психология, позитивное мышление, эмоции, самопомощь, КПТ, негативные мысли, мотивация. ]]></content:encoded>
</item><item turbo="true">
<title>Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь + Самооценка. Проверенная прогр</title>
<guid isPermaLink="true">https://bibl-book.com/69909-povsednevnye-psihicheskie-rasstrojstva-samodiagnostika-i-samopomosch-samoocenka-proverennaja-progr-anastasija-dolganova.html</guid>
<link>https://bibl-book.com/69909-povsednevnye-psihicheskie-rasstrojstva-samodiagnostika-i-samopomosch-samoocenka-proverennaja-progr-anastasija-dolganova.html</link>
<category><![CDATA[Психология, философия]]></category>
<dc:creator></dc:creator>
<pubDate>Wed, 05 Aug 2026 03:26:19 +0300</pubDate>
<description><![CDATA[Распространённые психологические трудности в повседневной жизни: как распознать их у себя и помочь себе самостоятельно, а также повысить уверенность в себе. Практическая, проверенная система когнитивных методик.]]></description>
<turbo:content><![CDATA[ Распространённые психологические трудности в повседневной жизни: как распознать их у себя и помочь себе самостоятельно, а также повысить уверенность в себе. Практическая, проверенная система когнитивных методик. ]]></turbo:content>
<content:encoded><![CDATA[ Распространённые психологические трудности в повседневной жизни: как распознать их у себя и помочь себе самостоятельно, а также повысить уверенность в себе. Практическая, проверенная система когнитивных методик. ]]></content:encoded>
</item><item turbo="true">
<title>Как перестать быть хорошей девочкой: Рабочая тетрадь - Эрхардт Уте</title>
<guid isPermaLink="true">https://bibl-book.com/69889-kak-perestat-byt-horoshej-devochkoj-rabochaja-tetrad-jerhardt-ute.html</guid>
<link>https://bibl-book.com/69889-kak-perestat-byt-horoshej-devochkoj-rabochaja-tetrad-jerhardt-ute.html</link>
<category><![CDATA[Психология, философия]]></category>
<dc:creator></dc:creator>
<pubDate>Tue, 04 Aug 2026 07:23:00 +0300</pubDate>
<description><![CDATA[Книга Уте Эрхардт «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят» стала мировым хитом, вдохновив многих женщин пересмотреть привычные установки и сделать свою жизнь более осознанной и свободной. После ее выхода читательницы и слушательницы все чаще обращались к автору с просьбой объяснить, как применять предложенные идеи не в теории, а каждый день — последовательно и на практике. Так появилось руководство «Как перестать быть хорошей девочкой».Эта аудиокнига служит практическим помощником для женщин, которые хотят освободиться от навязанных ожиданий и начать жить в соответствии со своими желаниями. В ней собраны упражнения, задания и понятные пошаговые методы, позволяющие перенести ключевые принципы в реальную жизнь: учиться уверенно говорить «нет», защищать личные границы, лучше понимать собственные потребности и воспринимать ошибки не как провал, а как полезный опыт. Практикум затрагивает важнейшие области — отношения, работу, семью и дружбу — и помогает заметить типичные ментальные ловушки, из-за которых закрепляется «синдром хорошей девочки», чтобы постепенно от него избавиться.]]></description>
<turbo:content><![CDATA[ Книга Уте Эрхардт «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят» стала мировым хитом, вдохновив многих женщин пересмотреть привычные установки и сделать свою жизнь более осознанной и свободной. После ее выхода читательницы и слушательницы все чаще обращались к автору с просьбой объяснить, как применять предложенные идеи не в теории, а каждый день — последовательно и на практике. Так появилось руководство «Как перестать быть хорошей девочкой».Эта аудиокнига служит практическим помощником для женщин, которые хотят освободиться от навязанных ожиданий и начать жить в соответствии со своими желаниями. В ней собраны упражнения, задания и понятные пошаговые методы, позволяющие перенести ключевые принципы в реальную жизнь: учиться уверенно говорить «нет», защищать личные границы, лучше понимать собственные потребности и воспринимать ошибки не как провал, а как полезный опыт. Практикум затрагивает важнейшие области — отношения, работу, семью и дружбу — и помогает заметить типичные ментальные ловушки, из-за которых закрепляется «синдром хорошей девочки», чтобы постепенно от него избавиться. ]]></turbo:content>
<content:encoded><![CDATA[ Книга Уте Эрхардт «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят» стала мировым хитом, вдохновив многих женщин пересмотреть привычные установки и сделать свою жизнь более осознанной и свободной. После ее выхода читательницы и слушательницы все чаще обращались к автору с просьбой объяснить, как применять предложенные идеи не в теории, а каждый день — последовательно и на практике. Так появилось руководство «Как перестать быть хорошей девочкой».Эта аудиокнига служит практическим помощником для женщин, которые хотят освободиться от навязанных ожиданий и начать жить в соответствии со своими желаниями. В ней собраны упражнения, задания и понятные пошаговые методы, позволяющие перенести ключевые принципы в реальную жизнь: учиться уверенно говорить «нет», защищать личные границы, лучше понимать собственные потребности и воспринимать ошибки не как провал, а как полезный опыт. Практикум затрагивает важнейшие области — отношения, работу, семью и дружбу — и помогает заметить типичные ментальные ловушки, из-за которых закрепляется «синдром хорошей девочки», чтобы постепенно от него избавиться. ]]></content:encoded>
</item><item turbo="true">
<title>Великие открытия философии: проблема природы знания и познания - Юрий Семенов</title>
<guid isPermaLink="true">https://bibl-book.com/69811-vvedenie-v-nauku-filosofii-v-7-tomah-02-velikie-otkrytija-filosofii-problema-prirody-znanija-i-poznanija-jurij-semenov.html</guid>
<link>https://bibl-book.com/69811-vvedenie-v-nauku-filosofii-v-7-tomah-02-velikie-otkrytija-filosofii-problema-prirody-znanija-i-poznanija-jurij-semenov.html</link>
<category><![CDATA[Психология, философия]]></category>
<dc:creator></dc:creator>
<pubDate>Sat, 01 Aug 2026 01:20:56 +0300</pubDate>
<description><![CDATA[Один из лучших на сегодняшний день учебников по философии для начинающих. Теперь - и в аудиоформате!&nbsp;Содержание01. Глава 01. Проблема источника знания02. Глава 02. Проблема природы знания03. Глава 03. Проблема природы процесса познания04. Глава 04. «Теория символов» Г. Гельмгольца и «иероглифический» материализм05. Глава 05. Вопрос о природе идеального и психофизиологическая проблема в истории философской и естественно-научной мысли06. Глава 06. Вопрос о природе идеального и психофизиологическая проблема в марксистской философии и отечественном естествознании07. Глава 07. Природа низшей формы идеального — биоидеального. Субъективный мирорганизма (субъективиум)08. Глава 08. Пространство и время как формы порядка в чувствозримом мире для наси в мире самом по себе09. Глава 09. Открытие умозримого и умозрения10. Глава 10. Дух (душа) и тело. Мышление, воля и свобода воли]]></description>
<turbo:content><![CDATA[ Один из лучших на сегодняшний день учебников по философии для начинающих. Теперь - и в аудиоформате!&nbsp;Содержание01. Глава 01. Проблема источника знания02. Глава 02. Проблема природы знания03. Глава 03. Проблема природы процесса познания04. Глава 04. «Теория символов» Г. Гельмгольца и «иероглифический» материализм05. Глава 05. Вопрос о природе идеального и психофизиологическая проблема в истории философской и естественно-научной мысли06. Глава 06. Вопрос о природе идеального и психофизиологическая проблема в марксистской философии и отечественном естествознании07. Глава 07. Природа низшей формы идеального — биоидеального. Субъективный мирорганизма (субъективиум)08. Глава 08. Пространство и время как формы порядка в чувствозримом мире для наси в мире самом по себе09. Глава 09. Открытие умозримого и умозрения10. Глава 10. Дух (душа) и тело. Мышление, воля и свобода воли ]]></turbo:content>
<content:encoded><![CDATA[ Один из лучших на сегодняшний день учебников по философии для начинающих. Теперь - и в аудиоформате!&nbsp;Содержание01. Глава 01. Проблема источника знания02. Глава 02. Проблема природы знания03. Глава 03. Проблема природы процесса познания04. Глава 04. «Теория символов» Г. Гельмгольца и «иероглифический» материализм05. Глава 05. Вопрос о природе идеального и психофизиологическая проблема в истории философской и естественно-научной мысли06. Глава 06. Вопрос о природе идеального и психофизиологическая проблема в марксистской философии и отечественном естествознании07. Глава 07. Природа низшей формы идеального — биоидеального. Субъективный мирорганизма (субъективиум)08. Глава 08. Пространство и время как формы порядка в чувствозримом мире для наси в мире самом по себе09. Глава 09. Открытие умозримого и умозрения10. Глава 10. Дух (душа) и тело. Мышление, воля и свобода воли ]]></content:encoded>
</item><item turbo="true">
<title>Хочу всем нравиться. Как исцелиться от стремления быть идеальной и выстроить гармоничные отношения - Вардецки Бэрбель</title>
<guid isPermaLink="true">https://bibl-book.com/69808-hochu-vsem-nravitsja-kak-iscelitsja-ot-stremlenija-byt-idealnoj-i-vystroit-garmonichnye-otnoshenija-vardecki-bjerbel.html</guid>
<link>https://bibl-book.com/69808-hochu-vsem-nravitsja-kak-iscelitsja-ot-stremlenija-byt-idealnoj-i-vystroit-garmonichnye-otnoshenija-vardecki-bjerbel.html</link>
<category><![CDATA[Психология, философия]]></category>
<dc:creator></dc:creator>
<pubDate>Fri, 31 Jul 2026 22:23:17 +0300</pubDate>
<description><![CDATA[Эта книга поможет избавиться от перфекционизма и чувства собственной недостаточности, а также научиться выстраивать более доверительные отношения с собой и с другими. Известный немецкий психотерапевт Бэрбель Вардецки мягко проведет вас через опыт детства и покажет, в какой момент сформировалось убеждение, что любовь нужно заслуживать, признания — добиваться, а право быть принятой зависит от постоянных побед и первенства. Вы научитесь лучше слышать свои подлинные чувства, честно выражать потребности и яснее понимать, кто вы и какое место занимаете в мире.]]></description>
<turbo:content><![CDATA[ Эта книга поможет избавиться от перфекционизма и чувства собственной недостаточности, а также научиться выстраивать более доверительные отношения с собой и с другими. Известный немецкий психотерапевт Бэрбель Вардецки мягко проведет вас через опыт детства и покажет, в какой момент сформировалось убеждение, что любовь нужно заслуживать, признания — добиваться, а право быть принятой зависит от постоянных побед и первенства. Вы научитесь лучше слышать свои подлинные чувства, честно выражать потребности и яснее понимать, кто вы и какое место занимаете в мире. ]]></turbo:content>
<content:encoded><![CDATA[ Эта книга поможет избавиться от перфекционизма и чувства собственной недостаточности, а также научиться выстраивать более доверительные отношения с собой и с другими. Известный немецкий психотерапевт Бэрбель Вардецки мягко проведет вас через опыт детства и покажет, в какой момент сформировалось убеждение, что любовь нужно заслуживать, признания — добиваться, а право быть принятой зависит от постоянных побед и первенства. Вы научитесь лучше слышать свои подлинные чувства, честно выражать потребности и яснее понимать, кто вы и какое место занимаете в мире. ]]></content:encoded>
</item><item turbo="true">
<title>К себе нежно. Обновленная версия бестселлера - Ольга Примаченко</title>
<guid isPermaLink="true">https://bibl-book.com/69806-k-sebe-nezhno-obnovlennaja-versija-bestsellera-olga-primachenko.html</guid>
<link>https://bibl-book.com/69806-k-sebe-nezhno-obnovlennaja-versija-bestsellera-olga-primachenko.html</link>
<category><![CDATA[Психология, философия]]></category>
<dc:creator></dc:creator>
<pubDate>Fri, 31 Jul 2026 20:20:57 +0300</pubDate>
<description><![CDATA[Издательство «Бомбора» выпускает обновлённую и расширенную аудиоверсию бестселлера «К себе нежно». Уже три года эти слова поддерживают и помогают внимательнее и бережнее относиться к своим чувствам, желаниям и особенностям. Тёплую, заботливую озвучку выполнила телеведущая Ирена Понарошку. «К себе нежно» — предельно искренний разговор о любви к себе: книга-медитация, которая приглашает к внутреннему диалогу и помогает различить собственный голос среди множества чужих.  Ольга Примаченко — психолог и журналист, автор книг «С тобой я дома» и «Всё закончится, а ты нет» — говорит о принятии эмоций, желаний и тела, о приоритетах и личных границах, о создании поддерживающей среды вокруг себя и о бережном, экологичном взаимодействии с людьми и миром.  Аудиокнига дополнена новой авторской главой, а в разделе «Ещё об аудиокниге» собраны задания из «Практики нежности к себе». В издании также есть таблицы, графики и иллюстрации в формате PDF — файл доступен для скачивания на странице аудиокниги на сайте после покупки.]]></description>
<turbo:content><![CDATA[ Издательство «Бомбора» выпускает обновлённую и расширенную аудиоверсию бестселлера «К себе нежно». Уже три года эти слова поддерживают и помогают внимательнее и бережнее относиться к своим чувствам, желаниям и особенностям. Тёплую, заботливую озвучку выполнила телеведущая Ирена Понарошку. «К себе нежно» — предельно искренний разговор о любви к себе: книга-медитация, которая приглашает к внутреннему диалогу и помогает различить собственный голос среди множества чужих.  Ольга Примаченко — психолог и журналист, автор книг «С тобой я дома» и «Всё закончится, а ты нет» — говорит о принятии эмоций, желаний и тела, о приоритетах и личных границах, о создании поддерживающей среды вокруг себя и о бережном, экологичном взаимодействии с людьми и миром.  Аудиокнига дополнена новой авторской главой, а в разделе «Ещё об аудиокниге» собраны задания из «Практики нежности к себе». В издании также есть таблицы, графики и иллюстрации в формате PDF — файл доступен для скачивания на странице аудиокниги на сайте после покупки. ]]></turbo:content>
<content:encoded><![CDATA[ Издательство «Бомбора» выпускает обновлённую и расширенную аудиоверсию бестселлера «К себе нежно». Уже три года эти слова поддерживают и помогают внимательнее и бережнее относиться к своим чувствам, желаниям и особенностям. Тёплую, заботливую озвучку выполнила телеведущая Ирена Понарошку. «К себе нежно» — предельно искренний разговор о любви к себе: книга-медитация, которая приглашает к внутреннему диалогу и помогает различить собственный голос среди множества чужих.  Ольга Примаченко — психолог и журналист, автор книг «С тобой я дома» и «Всё закончится, а ты нет» — говорит о принятии эмоций, желаний и тела, о приоритетах и личных границах, о создании поддерживающей среды вокруг себя и о бережном, экологичном взаимодействии с людьми и миром.  Аудиокнига дополнена новой авторской главой, а в разделе «Ещё об аудиокниге» собраны задания из «Практики нежности к себе». В издании также есть таблицы, графики и иллюстрации в формате PDF — файл доступен для скачивания на странице аудиокниги на сайте после покупки. ]]></content:encoded>
</item></channel></rss>